1. Massera hårbottnen
Massage är nyttigt för håret på flera sätt, och det hjälper oss också att slappna av i största allmänhet. Massera med krökta fingertoppar, absolut inte med naglarna i cirklande rörelser. Börja i nacken och gå ut mot sidorna och upp mot hjässan. Sluta inte förrän hela hårbotten är varm. En sådan massage sätter fart på blodcirkulationen och hjälper hårbotten att lösgöra en massa småpartiklar som förhindrar att hårtvätten blir effektiv.

2. Skippa hissen
Få upp flåset i trapporna istället för att stå still i hissen. Fem minuter förbränner cirka 50 kalorier.

3. Grimasera mera

Glöm sprutor och skalpeller – ansiktsyoga ger dig ett lyft på naturlig väg, stärker ansiktets muskler, ger ett naturligt lyft och motverka tidigt åldrande. Detta är tre bra övningar:

♥ Blås upp bägge kinderna, överför sedan luft från ena kinden till den andra. Fram och tillbaka tills luften tar slut. Upprepa 4 gånger, eller så länge du orkar.

Bra för: Stärker kinderna, håller dem spänstiga och släta.

♥ Pressa två fingrar mot munnen och släng en kyss. Upprepa 4–6 gånger. Detta är några av övningarna.

Bra för: Stärker munnen, gör den fylligare och fastare.

♥ Vidga ögonen som om du just blivit överraskad. Försök att inte rynka pannan. Fokusera på en punkt framför dig i 5–10 sekunder. Upprepa 4 gånger.
Bra för: Slätar ut linjer i pannan och runt ögonbrynen.

4. Sträck på dig
Inget klär en hösäck, därför är hållningen viktig. En bra hållning gör mycket gott för kroppen, du ser bland annat snyggare ut och blodcirkulationen cirkulerar bättre. En god hållning skonar både ryggen och axlarna vilka båda är problemområden för många. Kronisk ryggvärk och huvudvärk kan vara ett resultat av en dålig hållning. Så sträck på dig!

5. Morgonpromenad
Bor du hyfsat nära ditt arbete eller din skola? En timmes morgonpromenad förbättrar inte bara ditt midjemått utan även din prestanda och ditt humör.

6. Pratkvarn
Gå och prata i telefon, det stimulerar hjärnan och bränner kalorier.

7. Snygga vader
Spänstövningar är det ultimata sättet att skaffa sig snygga vader snabbt. Ta i ifrån tårna och hoppa ner från ett trappsteg eller trottoaren. Regelbundna övningar, några dagar i veckan, i fyra veckors tid ger synliga snygga resultat.

8. Rykande te
Grönt te är gott och den varma drycken innehåller rikligt med antioxidanten katechin som skyddar mot cancer. Grönt te anses även ha en kolesterolsänkande verkan och stimulera viktminskning. Den ökar även din uthållighet under dagen.

9. Spraya liv i huden
Vistas du mycket framför databurken är en bra ansiktsspray att rekommendera. Ta med i handväskan och spreja på under dagen. Den fräschar upp samtidigt som den hjälper huden att behålla fukt.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Ännu en dag blir jag hemma. Jag mår inte bra alls! Får helt änkelt vila upp mig och förhoppningsvis bli bättre snart.. Känner mig förövrigt ganska inspirationslös och det är inte lätt att få till någon text när man ligger orklös hemma och ...

Får nog be om ursäkt för den dåliga uppdateringen, men har haft fullt upp med att bara orka ta mig upp ur sängen idag. Är som sagt sjuk. Så jag har helt enkelt inte orkat att blogga dessa dagar när jag är sjuk! Har bara tagit det lugnt hela dagen och...

 Godmorgon, eller någonting! Fick bli en hemmadag för mig idag då jag lyckats dra på mig en ordenlig förkylning, och den tillåter mig verkligen inte att jobba idag. Feber, hosta och snuva går inte riktigt ihop med det jag sysslar med på jobbet..  ...

Några fler än jag som är riktigt taggad inför Halloween? I år planerar jag att kostym-kicka min egen röv från de tidigare årens utklädnader, även om de var rätt så gryma. Har en enligt mig själv en rätt så strålande kostym, som jag sådär blogg-aktigt...