Motivations kollage..

Var precis på gymmet och körde på en 30 minuters springtur på löpbandet.. Satan vad skönt! Jag har nästan alltid gillat att springa, dock så har jag lagt löparskorna på hyllan då och då. Men nu är jag på G igen och jag måste få erkänna att jag har börjat få en grym kondition och att det är riktigt riktigt skönt! Så fasen ge inte upp, man märker resultat ganska snabbt! ..Nu ska jag hoppa in i duschen, ses!

...then you'll be sucsessful.

Jag vet precis vad jag vill göra och jobba med i framtiden. Jag vill jobba med någonting som har med kost och träning att göra. Dietist, kostrådgivare eller personlig tränare är något som jag tycker låter väldigt intressant. Jag vill hjälpa människor att äta nyttigt och leva ett sunt liv. Det är något jag brinner för!

Det känns inte så bra just nu.. Detta är något som jag har vetat länge, men jag vet inte riktigt hur jag ska gå till väga för att lyckas med det jag verkligen vill..

Ett bröd som jag rekommenderar starkt heter Fazer Rågkusar och innehåller endast naturliga ingridienser och inte en massa annat. Detta bröd är enligt mig mycket godare än vitt bröd på långa vägar, och nyttigare!

Tips! Rågbrödet blir extra gott om man rostar dem i några minuter, även om brödet börjar bli hårt i slutet av datumen, så blir de härligt mjuka igen i brödrosten. Underbart gott!

• Svalt sovrum med en temperatur mellan 13 och 16 grader. Inte svalare, för då fryser man och när det är varmare får kroppen svårt åter- hämta sig. När det är varmt, sov naken och ta ett tunnare täcke.

• Mörkt i sovrummet. Ljus som sipprar in sätter fart på hjärnan och försämrar sömnen.

• Ta en tupplur. Tuppluren är mycket effektivare än slutet av den normala nattsömnen.

• Slarva inte med sömnen. I det långa loppet ökar dålig sömn risken för att drabbas av diabetes och hjärt-kärl-sjukdomar.

Textkälla: Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare. Bilkälla: Weheartit.com

Hej på er! Jag har för ett litet tag sedan varit ute på en springtur i solen och njutit av att röra på kroppen riktigt ordentligt. Superhärligt! Dock så blir det att ta en vilodag imorgon, börjar känna mig lite utmattad i kroppen. Vila är faktist väldigt viktigt när det kommer till träning. Kroppen måste få en ordentlig chans att återhämta sig. Glöm inte det.

Men i alla fall så är jag sjukt hungrig nu, och måste få i mig mat!

Någonting som jag verkligen kan sakna ibland då jag är ute och löptränar eller powerwalkar i denna kommun är att mitt i träningen kunna stanna vid ett fint utomhusgym och köra lite övningar. Tycker att kommunen ska ta ett litet initiativ och göra iordning ett bra utomhusgym med åtminstone 7-8 olika träningsstationer.. Fast det lär nog aldrig hända. Tyvärr.

Tänkte avsluta denna dag med lite underbar motivation. Alltså, wow! Denna superkvinnas kropp är to die for. Helt amazing. Hon är verkligen superbra på att motivera. Hon visa att ALLA kan, med tanke på att hon själv har varit en tjockis. ..och bevisar ännu en gång att man ska lyfta vikt för att förlora vikt. Är jag den enda som dreglar?

Natti Natti! Hoppas ni också blev lite motiverade av henne.