Godmorgon på er!

Finns det något skönare än att sträcka på sig och ligga och dra sig en stund då man vaknat? Jo, då, det gör det nog, men ni förstår vad jag menar, det är så himla skönt! Och visst är det tokigt då man vaknar tidigt fast man kan sova? Idag vaknade jag kl. 07, 10 super pigg.

Orkar tyvärr inte berätta för er vad jag har haft för mig de senaste dagarna, för det skulle bli så jobbigt mycket text. Men en sak kan jag säga och det är att nu har jag och C äntligen flyttat till våran nya lägenhet, och himmel vad underbart fin den är. Älskar den! Ska självklart visa massa bilder på lägenheten inom kort. Tror faktiskt att ni också kommer att gilla den.

..men nog om det, nu ska jag göra iodning en god frukost och sedan ska jag ut och gå en liten runda. Hörs senare idag!

 • Jag är och har alltid varit rätt så tystlåten av mig, förutom mot C.

• Jag dricker väldigt sällan alkohol, det gör så mycket skada på kroppen.

• Jag har i många år spelat basket, slutade dock och ångrar det lite..

• Mörkchoklad är en sak jag alltid måste ha hemma. Love it.

• Jag hatar att vara hungrig, värsta känslan ju.

• Jag är löjligt rädd för baciller, tro mig.

Bild från förra hösten då jag nyss hade skaffat lugg, gillade det faktiskt..

Jag känner verkligen att jag börjar bli riktigt less mitt hår, det är bara spikrakt och allmänt super tråkigt. Det är verkligen himla trist att försöka spara ut sitt hår. Man kan inte riktigt göra någon ny häftig frisyr, för då försvinner mer eller mindre allt man har försökt spara ut i några år.

Är som ni märker lite kluven angående mitt hår. Vill spara ut, fast ändå inte.. Jag kanske ska skaffa lugg igen, eller jag vet inte? Någon av er läsare kanske har något tips om vad jag kan göra med mitt tråkiga hår? I need your help..

Jag startade denna tisdag med en springtur! Trodde aldrig att jag skulle komma iväg men det gjorde jag. Sprang en halvtimma och nu är jag så trött att jag inte vet vart jag ska ta vägen. Orkar inte duscha, orkar inte äta, orkar inte ens göra te!

Men det är lika bra att få det gjort på morgonen så slipper man tänka på det + man får extra mycket energi under dagen. Så skönt! ..ska vila en liten stund här framför datorn och sedan blir det att försöka hitta ork till att göra mig någon mat.

Jag testade att göra en riktigt enkel kesokaka ikväll. Den blev faktisk riktigt god, och som ett stort pluss på kanten så är den väldigt nyttig också. Rena proteinbomben som fika istället för söta bullar och kakor. Jag kan verkligen tipsa om denna goda kaka som dessutom är nyttig!

Du behöver:

• 1 äggvita
• 1 helt ägg
• 1 dl keso
• Banan efter sug
• Kanel och kardemumma
  

Gör Såhär:
Mosa bananen och blanda sedan ihop med alla ingredienser.
Häll smeten i en form och grädda i ugnen på 200 grader i 25-30 min, eller tills ytan blivit gyllenbrun.

Servera ljummen med grekisk yoghurt eller lätt vispad grädde, bär eller frukt.

1. Citrusfrukter
Vad: Apelsiner, mandariner, citroner och grapefrukt.

Varför: De innehåller antiinflammatoriska flavonoider, som har förmågan att tränga in i hjärncancerceller, ta död på dem och försämra cellernas förmåga att invadera intilliggande vävnader.
Superinnehåll: Flavonoider, som också stimulerar leverns avgiftning av cancerogena ämnen.

Extra: Välj ekologiska, obesprutade, alternativ om du vill använda skalet.


2. Färgstarka grönsaker och frukter
Vad: Pumpa, morötter, sötpotatis, zucchini, tomat, persimon (kallas även dadelplommon), aprikoser, rödbetor - och alla andra frukter och grönsaker med starka färger som orange, gul, röd och grön.

Varför: Innehåller betakaroten och lykopen, som båda har en förmåga att hämma celltillväxten i flera olika cancerstammar.


3. Tomater och tomatsås
Vad: Tomater.

Varför: Rika på det nyttiga ämnet lykopen, men för att det ska frigöras måste tomaterna tillagas. Lykopen sägs ge längre överlevnad för prostatacancerpatienter. Dessutom innehåller tomater en rad andra anticancernäringsämnen.
Extra: Gör en tomatsås, och tillsätt gärna olivolja som hjälper kroppen att ta upp näringsämnena. Om du köper en färdig tomatsås bör du undvika konservburkar med invändig plastbeläggning, som kan innehålla bisfenol A.


4. Rödvin
Vad:Rödvin.

Varför: Innehåller många polyfenoler, bland annat resveratrol som sägs skydda friska celler från åldrande.
Superinnehåll:Polyfenolerna bildas i druvans skal och kärnor. Ämnet utsöndras sedan vid jäsning, vilket gör att halten är mycket högre i vin än i druvjuice.

Extra: Druvan pinot noir är särskilt rik på resveratrol.

5. Lök
Vad: Lök.

Varför: Löksläktet innehåller svavelföreningar som minskar de cancerogena effekterna av nitrosaminer och N-nitrosoföreningar, som bildas i alltför hårt grillat kött och vid förbränning av tobak. Studier tyder på att de som äter mest vitlök har en lägre förekomst av njur- och prostatacancer. Lök hjälper till att reglera blodsockernivåerna.
Extra: De nyttiga vitlöksmolekylerna tas lättare upp av kroppen om de är lösta i lite olja.


6. Alger
Vad: Alger. De viktigaste ätbara algerna är nori, kombu (kelp), wakame, arame och dulse.

Varför: Många sorters alger innehåller molekyler som bromsar cancertillväxten. Fukoidan, som finns i wakame- och kombualger (kelp) stimulerar exempelvis immuncellerna.
Superinnehåll: Nori är en av de extremt sällsynta växtarter som innehåller långkedjiga omega-3-fettsyror, vilka är effektiva mot inflammationer och oumbärliga för nervcellernas funktion.

God morgon och glad måndag till er! Idag har jag haft en liten sovmorgon, men nu har jag vaknat upp och ska strax göra i ordning någonting gott att äta. Sedan ska jag göra mig klar för en solig promenad inne i Gällivare bland alla olika affärer..

Jag hinner inte skriva så mycket mer just nu, börjar bli väldigt hungrig. Men jag hoppas att ni får en fortsatt trevlig måndag, så hörs vi lite senare idag!

Har mer eller mindre hittills spenderat denna dag framför datorn och kollat på inredning, inspiration och liknande till våran nya lägenhet. Åh, vad jag längtar tills vi kommit hem igen och kan börja med flytten ordenntligt.

Hjärnan går på högvarv gällande inredning för våran nya lägenhet. Jag vet ännu inte hur jag ska möblera eftersom jag har inga mått på lägenheten. Men vår nya lägenhet är väldigt ljus, och det vill jag verkligen ta tillvara på.

Så jag funderar över att hålla möbler och alla detaljer i vitt och grått, men även ha ett ordentligt inslag av det naturliga som trä, sten, hampa, ull, grenar och stubbar. Höstigt, fint och underbart mysigt!